1. Kernmeganisme van aksie

Hidroksileringsreaksiekatalise

Vitamien C is 'n sleutelko?nsiem vir kollageenproduksie, wat die hidroksilering van aminosuur-sykettings in kollageenmolekules bevorder deur die hidroksileringsreaksie van prolien en lysien te kataliseer, wat 'n stabiele drievoudige heliksstruktuur vorm.

Gehidroksileerde kollageen het sterker meganiese sterkte en stabiliteit, wat die elastisiteit en taaiheid van weefsels soos vel, bene en bloedvate effektief kan handhaaf.

Antioksidantbeskerming

Vitamien C neutraliseer vrye radikale, verminder oksidatiewe skade aan kollageen, en vertraag velveroudering en verhoogde vaskulêre broosheid wat deur oksidatiewe stres veroorsaak word.

2. Impak op organisasie en gesondheid

Velgesondheid

Deur kollageensintese te bevorder, velelastisiteit en fermheid te handhaaf, rimpelvorming te verminder en wondgenesing te versnel.

Bene en gewrigte

Kollageen is 'n belangrike komponent van beenmatriks, en die betrokkenheid van vitamien C kan beendigtheid verbeter, die risiko van frakture verminder en die buigsaamheid van gewrigskraakbeen handhaaf.

Vaskulêre funksie

Kollageen bied ondersteuning vir die bloedvatwand, en vitamien C stabiliseer die struktuur daarvan om mikrovaskulêre siektes soos vaskulêre broosheid en bloeding van die tandvleis te voorkom.

3. Gebrek aan en Aanvullende Voorstelle

Gebrek aan assosiasie met simptome

Langtermyn vitamien C-tekort kan lei tot kollageensintese-afwykings en skeurbuik veroorsaak, met tipiese simptome soos bloeding van die tandvleis, kneusplekke en vertraagde wondgenesing.

Redelike aanvullende kanale

Dieetbron: Daaglikse inname van vars vrugte en groente ryk aan vitamien C (soos kiwi, sitrus, broccoli, ens.), dit word aanbeveel om rou of liggies verwerk te eet om nutri?ntverlies te verminder.

Aanvullingsgebruik: Volwassenes word aanbeveel om 100 mg per dag in te neem. Spesiale bevolkingsgroepe (soos swanger vroue en postoperatiewe pasi?nte) kan die dosis aanpas volgens mediese advies om die risiko van oormatige inname wat lei tot nierstene en ander komplikasies te vermy.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/