1. Асно?ны механ?зм дзеяння

Катал?з рэакцы? г?дракс?лявання

В?там?н С з'я?ляецца ключавым каферментам для выпрацо?к? калагена, як? спрыяе г?дракс?ляванню бакавых ланцуго? ам?нак?слот у малекулах калагена, катал?зуючы рэакцыю г?дракс?лявання прал?ну ? л?з?ну, утвараючы стаб?льную структуру патройнай сп?рал?.

Г?дракс?л?раваны калаген мае больш моцную механ?чную трываласць ? стаб?льнасць, што дазваляе эфекты?на падтрымл?ваць эластычнасць ? трываласць так?х ткан?н, як скура, косц? ? крывяносныя пасудз?ны.

Антыакс?дантная абарона

В?там?н С нейтрал?зуе свабодныя радыкалы, памяншае ак?сляльнае пашкоджанне калагена, запавольвае старэнне скуры ? павышаную ломкасць сасуда?, выкл?каную ак?сляльным стрэсам.

2. Уплы? на арган?зацыю ? здаро?е

Здаро?е скуры

Стымулюючы с?нтэз калагена, падтрымл?ваючы эластычнасць ? пругкасць скуры, памяншаючы адукацыю маршчын ? паскараючы гаенне ран.

Косц? ? суставы

Калаген з'я?ляецца важным кампанентам касцяной матрыкс, а ?дзел в?там?на С можа павял?чыць шчыльнасць касцяной ткан?ны, зн?з?ць рызыку пералома? ? падтрымл?ваць гнуткасць суста?нага храстка.

Функцыя сасуда?

Калаген забяспечвае падтрымку сценк? крывяносных сасуда?, а в?там?н С стаб?л?зуе ?х структуру, каб прадух?л?ць м?красасудз?стыя захворванн?, так?я як ломкасць сасуда? ? крывацечнасць дзёсен.

3. Недахопы ? дадатковыя прапановы

Адсутнасць сувяз? з с?мптомам?

Працяглы дэф?цыт в?там?на С можа прывесц? да парушэння? с?нтэзу калагена ? справакаваць цынгу з тыповым? с?мптомам?, уключаючы крывацечнасць дзёсен, с?няк? на скуры ? запаволенае гаенне ран.

Разумныя дадатковыя каналы

Крын?ца пажы?ных рэчыва?: Штодзённае спажыванне свежых садав?ны ? гародн?ны, багатых в?там?нам С (напрыклад, к?в?, цытрусавыя, брокал? ? г.д.), рэкамендуецца ?жываць у сырам выглядзе або злёгку апрацаваным, каб паменшыць страту пажы?ных рэчыва?.

Ужыванне даба?к?: Дарослым рэкамендуецца ?жываць 100 мг у дзень. Асобныя групы насельн?цтва (напрыклад, цяжарныя жанчыны ? пацыенты пасля аперацы?) могуць карэктаваць дазо?ку ? адпаведнасц? з рэкамендацыям? лекара, каб пазбегнуць рызык? празмернага спажывання, якое можа прывесц? да адукацы? камянё? у нырках ? ?ншых ускладнення?.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/