?

Opasnost od vitamina D dolazi od hiperkalcemije (previ?e kalcija u krvi), ?to je glavna nuspojava prevelike koli?ine vitamina D. Hiperkalcemija uzrokuje:

1. 1. Bubre?ni kamenci
2. 2.Zatvor
3. 3. U?estalo mokrenje
4. 4.Demencija

Korak 5 Budite depresivni

6. 6.Ulcers
7. 7.Abdominalni bol

Me?utim, prestanak uzimanja vitamina D mo?e preokrenuti situaciju. Toksi?nost vitamina D je rijetka. Vitamin D po mililitru krvi je vi?e od 150 nag, ?to ukazuje na toksi?nost.

Mjere opreza protiv toksi?nosti vitamina D:

1.Vitamin D ne radi sam, a vitamin K2 je potreban za zajedni?ki rad. Omjer doza vitamina K2 i vitamina D: Za svakih 10.000 jedinica vitamina D uzmite 100 mikrograma vitamina K2. Vitamin K2 poma?e u spre?avanju ulaska kalcijuma u meka tkiva.

2. 2. ?u?na so (formula ?u?ne kese, ?u?na so) je veoma va?na za apsorpciju vitamina D3k2.
3. 3. Da pijete najmanje 2,5 litara te?nosti dnevno dovoljno je da kalcijum spre?i stvaranje kamena u bubregu.
4. 4.Magnezijum je izuzetno va?an za metabolizam vitamina D3k2, jer magnezijum radi sa vitaminom D.
5. 5. Prilikom uzimanja vitamina D3k2 smanjite koli?inu mlije?nih proizvoda (ako ste zabrinuti zbog hiperkalcitoze).

Preporu?ena doza vitamina D3k2: ? Zdravstvena za?tita treba da pojede 10.000 do 20.000 jedinica vitamina d3k2? Da bi imali efikasnost, kratkoro?no (1 do 2 mjeseca) mo?ete pojesti 20.000 do 50.000 jedinica

Toksi?nost vitamina D je rijetka, ali je nedostatak vitamina D ili nedostatak vitamina D izuzetno ?est. 65% populacije ima nedostatak vitamina D, a 95% populacije ima nedostatak vitamina D