In u 1832, u chimicu francese Michel Eug è ne Chevreul hà scupertu per a prima volta a creatina in u musculu scheleticu, chì hè stata poi chjamata "Creatine" dopu a parolla greca "Kreas" (viande). A creatina hè principarmenti almacenata in u tessulu musculare, chì pò riduce a fatigue è a tensione musculare, rinfurzà l'elasticità musculare, rende i musculi più forti, accelerà a sintesi di proteine ????in u corpu umanu, riduce u colesterolu, i lipidi di sangue è u zuccheru in sangue, ritarda l'anziane, è ghjucà un rolu quandu a dumanda di energia hè alta. Supplimentendu a creatina, u corpu umanu pò aumentà e riserve di creatina, migliurà i livelli di fosfocreatina in i musculi, è rinfurzà a prestazione di eserciziu di cortu termini è d'alta intensità. A ricerca hà dimustratu chì i supplementi di creatina ùn ponu micca solu ritardà a fatigue musculare, migliurà a putenza splussiva è a resistenza di l'atleti, ma aiutanu ancu à prumove a crescita è a ricuperazione di i musculi, facendu un supplementu nutrizionale efficace per i dilettanti di fitness è l'atleti.