1, Mecanwaith craidd gweithredu

Catalysis adwaith hydrocsyleiddio

Mae fitamin C yn gydensym allweddol ar gyfer cynhyrchu colagen, sy'n hyrwyddo hydrocsyleiddio cadwyni ochr asid amino mewn moleciwlau colagen trwy gataleiddio adwaith hydrocsyleiddio prolin a lysin, gan ffurfio strwythur helics triphlyg sefydlog.

Mae gan golagen hydrocsyledig gryfder a sefydlogrwydd mecanyddol cryfach, a all gynnal hydwythedd a chaledwch meinweoedd fel croen, esgyrn a phibellau gwaed yn effeithiol.

Amddiffyniad gwrthocsidydd

Mae fitamin C yn niwtraleiddio radicalau rhydd, yn lleihau difrod ocsideiddiol i golagen, ac yn gohirio heneiddio croen a chynnydd mewn breuder fasgwlaidd a achosir gan straen ocsideiddiol.

2、Effaith ar sefydliad ac iechyd

Iechyd y Croen

Drwy hyrwyddo synthesis colagen, cynnal hydwythedd a chadernid y croen, lleihau ffurfio crychau, a chyflymu iachad clwyfau.

Esgyrn a chymalau

Mae colagen yn elfen bwysig o fatrics esgyrn, a gall cynnwys fitamin C wella dwysedd esgyrn, lleihau'r risg o doriadau, a chynnal hyblygrwydd cartilag cymalau.

Swyddogaeth fasgwlaidd

Mae colagen yn darparu cefnogaeth i wal y pibellau gwaed, ac mae fitamin C yn sefydlogi ei strwythur i atal clefydau microfasgwlaidd fel breuder fasgwlaidd a gwaedu deintgig.

3、 Diffyg ac Awgrymiadau Atodol

Diffyg cysylltiad a symptomau

Gall diffyg fitamin C hirdymor arwain at anhwylderau synthesis colagen a sbarduno scurfi, gyda symptomau nodweddiadol yn cynnwys gwaedu'r deintgig, cleisio'r croen, ac oedi wrth iacháu clwyfau.

Sianeli atodol rhesymol

Ffynhonnell ddeietegol: Cymeriant dyddiol o ffrwythau a llysiau ffres sy'n llawn fitamin C (fel ciwi, sitrws, brocoli, ac ati), argymhellir eu bwyta'n amrwd neu wedi'u prosesu'n ysgafn i leihau colli maetholion.

Defnydd atchwanegiadau: Argymhellir i oedolion fwyta 100mg y dydd. Gall poblogaethau arbennig (megis menywod beichiog a chleifion ar ?l llawdriniaeth) addasu'r dos yn ?l cyngor meddygol er mwyn osgoi'r risg o gymeriant gormodol sy'n arwain at gerrig arennau a chymhlethdodau eraill.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/