Gellir rhannu ffynonellau L-cysteine ??yn ddau gategori:

?

1, synthesis in vivo

Trosi Methionine: Gall y corff dynol drosi methionine (methionine) yn L-cysteine ??trwy lwybrau metabolig.

Gallu synthesis awtologaidd: Fel asid amino anhanfodol, gellir syntheseiddio L-cysteine ????mewn symiau bach yn y corff, ond mae angen cyfranogiad ffactorau ategol fel fitamin B6.

2 、 Caffael allanol

Bwyd naturiol:

Gall bwydydd sy'n gyfoethog mewn methionin, fel pysgod, wyau, bwyd m?r, ac ati, hyrwyddo synthesis L-cystein yn y corff trwy gymeriant.

Bwydydd sy'n cynnwys L-cystein yn uniongyrchol: Mae rhai cigoedd (fel cyw iar) a chynhyrchion llaeth yn cynnwys symiau bach o L-cysteine