0102030405
BCAA on kolmest asendamatust aminohappest koosnev rühm
Sissejuhatus
Hargnenud ahelaga aminohapped (BCAA) on kolm valkudes levinud aminohapet, nimelt leutsiin, valiin ja isoleutsiin, seega v?ib neid nimetada ka hargnenud ahelaga liitaminohapeteks. Hargnenud ahelaga aminohapetest on k?ige olulisem leutsiin, ketoisokaproonhappe (KIC) ja HMB eelk?ija. KIC ja HMB v?ivad suurendada lihasmassi, v?hendada rasva ja pakkuda inimkehale toitumist. Vadakuvalgu BCAA sisaldus on suhteliselt k?rge ning peale treeningut tuleks juurde v?tta 4-5 grammi.
kirjeldus2
Funktsioon
1) BCAA toetab ??rmuslikke lihaseid;
2) BCAA kasvatab j?udu ja tohutut j?udu;
3) ajastatud vabastamine, et toetada antikataboolseid toimeid;
4) BCAA toetab tugevuse ja massi suurenemist;
5) valkude sünteesi jaoks mTOR-signaali jaoks kriitiline leutsiin;
6) BCAA ja leutsiin v?ivad aidata parandada taastumist ja v?hendada valulikkust;
7) BCAA soodustab vastupidavuse suurendamise v?imekust;
8) BCAA lisamine toetab katabolismi vastu;
9) leutsiini ja lihasvalkude ainevahetus
