1832. aastal avastas prantsuse keemik Michel Eug è ne Chevreul esmakordselt skeletilihastes kreatiini, mis hiljem hakati kreekakeelse s?na "Kreas" (liha) j?rgi nimetama "kreatiiniks". Kreatiin ladestub peamiselt lihaskoes, mis v?ib v?hendada lihaste v?simust ja pingeid, suurendada lihaste elastsust, muuta lihaseid tugevamaks, kiirendada valkude sünteesi inimkehas, v?hendada kolesterooli, vere lipiidide ja veresuhkru taset, aeglustada vananemist ja m?ngida rolli, kui energiavajadus on suur. Kreatiini lisamisega saab inimkeha suurendada kreatiinivarusid, parandada fosfokreatiini taset lihastes ja parandada lühiajalist k?rge intensiivsusega treeningsooritust. Uuringud on n?idanud, et kreatiinilisandid ei saa mitte ainult edasi lükata lihaste v?simust, parandada sportlaste plahvatuslikku j?udu ja vastupidavust, vaid aidata kaasa ka lihaste kasvu ja taastumisele, muutes selle t?husaks toidulisandiks fitnessihuvilistele ja sportlastele.