1. Kearnmeganisme fan aksje

Katalyse fan hydroksylaasjereaksje

Fitamine C is in wichtich ko?nzym foar kollageenproduksje, dat de hydroksylaasje fan aminosoer-sydketens yn kollageenmolekulen befoarderet troch de hydroksylaasjereaksje fan proline en lysine te katalysearjen, wêrtroch in stabile trijefaldige helixstruktuer ?ntstiet.

Hydroxylearre kollageen hat sterkere meganyske sterkte en stabiliteit, dy't de elastisiteit en taaiheid fan weefsels lykas h?d, bonken en bloedfetten effektyf kin behalde.

Antioksidantbeskerming

Fitamine C neutralisearret frije radikalen, ferminderet oksidative skea oan kollageen, en fertraget h?dferaldering en ferhege vaskulêre fragiliteit feroarsake troch oksidative stress.

2. Ynfloed op organisaasje en s?nens

H?d s?nens

Troch it befoarderjen fan kollagensynteze, it behald fan h?delastisiteit en stevigens, it ferminderjen fan rimpelfoarming, en it fersnellen fan w?negenêzing.

Bonken en gewrichten

Kollageen is in wichtich ?nderdiel fan 'e bonkematrix, en de belutsenens fan fitamine C kin de bonkedichtheid ferbetterje, it risiko op fraktueren ferminderje en de fleksibiliteit fan gewrichtskraakbeen behalde.

Vaskulêre funksje

Kollageen stipet de bloedfetwand, en fitamine C stabilisearret syn struktuer om mikrovaskulêre sykten lykas vaskulêre fragiliteit en bloedend tandvlees te foarkommen.

3. Gebrek oan en oanfoljende suggestjes

Gebrek oan assosjaasje mei symptomen

Langduorjend fitamine C-tekoart kin liede ta steurnissen fan 'e kollageensynthese en skurbut triggerje, mei typyske symptomen lykas bloedend tandvlees, kneuzingen op 'e h?d en fertrage w?negenêzing.

Redelike oanfoljende kanalen

Dieetboarne: Deistige ynname fan farske fruit en grienten ryk oan fitamine C (lykas kiwi, sitrusfruchten, broccoli, ensfh.), it is oan te rieden om rau of licht ferwurke te iten om fiedingsstoffenferlies te ferminderjen.

Gebr?k fan oanfollingen: Folwoeksenen wurde oanrikkemandearre om 100 mg deis te konsumearjen. Spesjale populaasjes (lykas swangere froulju en postoperative pasjinten) kinne de dosaasje oanpasse neffens medysk advys om it risiko fan oermjittige yntak te foarkommen dy't liedt ta nierstiennen en oare komplikaasjes.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/