1. Mekanis aksyon prensipal la

Kataliz reyaksyon idroksilasyon

Vitamin C se yon koanzim kle pou pwodiksyon kolagen an, ki ankouraje idroksilasyon chenn lateral asid amine nan molekil kolagen an lè li katalize reyaksyon idroksilasyon prolin ak lizin, pou fòme yon estrikti trip elis ki estab.

Kolagen idroksile a gen yon fòs mekanik ak yon estabilite ki pi fò, sa ki ka efektivman kenbe elastisite ak rezistans tisi tankou po, zo ak veso sangen.

Pwoteksyon antioksidan

Vitamin C netralize radikal lib yo, diminye domaj oksidatif nan kolagen an, epi li ralanti vyeyisman po a ak ogmantasyon frajilite vaskilè ki koze pa estrès oksidatif.

2. Enpak sou òganizasyon ak sante

Sante Po

Lè li ankouraje sentèz kolagen an, li kenbe elastisite ak fèmte po a, li diminye fòmasyon ondilasyon, epi li akselere gerizon blesi.

Zo ak jwenti

Kolagen an se yon eleman enpòtan nan matris zo a, epi patisipasyon vitamin C ka amelyore dansite zo a, diminye risk pou ka zo kase, epi kenbe fleksibilite katilaj jwenti yo.

Fonksyon vaskilè

Kolagen an bay sipò pou miray veso sangen an, epi vitamin C estabilize estrikti li pou anpeche maladi mikwovaskilè tankou frajilite vaskilè ak senyen nan jansiv.

3. Mank ak Sijesyon Siplemantè

Mank asosyasyon avèk sentòm yo

Defisyans vitamin C alontèm ka lakòz pwoblèm sentèz kolagen an epi deklanche skorbit, ak sentòm tipik tankou senyen nan jansiv, ematom sou po a, ak reta nan gerizon blesi.

Chanèl siplemantè rezonab

Sous dyetetik: Konsomasyon chak jou fwi ak legim fre ki rich nan vitamin C (tankou kiwi, sitwon, bwokoli, elatriye), li rekòmande pou manje yo kri oswa yon ti kras trete pou diminye pèt eleman nitritif yo.

Itilizasyon sipleman: Yo rekòmande pou granmoun konsome 100mg pa jou. Popilasyon espesyal (tankou fanm ansent ak pasyan apre operasyon) ka ajiste dòz la dapre konsèy medikal pou evite risk pou konsomasyon twòp ki ka lakòz wòch nan ren ak lòt konplikasyon.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/