1832 huet de franséische Chemiker Michel Eug è ne Chevreul fir d'éischt Kreatin am Skelettmuskel entdeckt, wat spéider "Kreatin" nom griichesche Wuert "Kreas" (Fleesch) genannt gouf. Kreatin g?tt haapts?chlech am Muskelgewebe gesp?ichert, wat d'Muskelmiddegkeet a Spannungen reduzéiere kann, d'Muskelelastizitéit verbesseren, d'Muskele méi staark maachen, d'Proteinsynthese am m?nschleche Kierper beschleunegen, Cholesterin, Bluttlipiden a Bluttzocker reduzéieren, d'Alterung verz?geren, a spillt eng Roll wann d'Energiefuerderung héich ass. Duerch d'Erg?nzung vu Kreatin kann de m?nschleche Kierper d'Kreatinreserven erhéijen, d'Phosphokreatinniveauen an de Muskelen verbesseren, a kuerzfristeg, héichintensiv übungsleistung verbesseren. Fuerschung huet gewisen datt Kreatin Nahrungserg?nzungen net n?mmen d'Muskelmiddegkeet verz?geren k?nnen, d'explosive Kraaft an d'Ausdauer vun Athleten verbesseren, awer och h?llefen Muskelwachstum an Erhuelung ze f?rderen, sou datt et en effektiven Ern?rungserg?nzung fir Fitness-Enthusiaster an Athleten mécht.