1. K?rmechanismus vun der Wierkung

Katalyse vun der Hydroxylierungsreaktioun

Vitamin C ass e Schl?ssel-Coenzym fir d'Kollagenproduktioun, wat d'Hydroxyléierung vun Aminosaier-S?iteketten a Kollagenmoleküle f?rdert andeems et d'Hydroxyléierungsreaktioun vu Prolin a Lysin katalyséiert, wouduerch eng stabil Triple Helix-Struktur geformt g?tt.

Hydroxyléiert Kollagen huet eng méi staark mechanesch St?erkt a Stabilitéit, wat d'Elastizitéit an d'Z?hegkeet vu Gew?ss wéi Haut, Schanken a Bluttgef?sser effektiv erhalen kann.

Antioxidantienschutz

Vitamin C neutraliséiert fr?i Radikale, reduzéiert oxidativen Schued um Kollagen a verz?gert d'Hautalterung an d'erhéicht vaskul?r Zerbriechlechkeet, déi duerch oxidativen Stress verursaacht g?tt.

2. Impakt op d'Organisatioun an d'Gesondheet

Hautgesondheet

Duerch d'F?rderung vun der Kollagensynthese, d'Erhalen vun der Hautelastizitéit an der Festigkeit, d'Reduktioun vun der Faltenbildung an d'Beschleunegung vun der Wonnheilung.

Schanken a Gelenker

Kollagen ass e wichtege Bestanddeel vun der Knochenmatrix, an d'Bedeelegung vu Vitamin C kann d'Knochendicht erhéijen, de Risiko vu Frakturen reduzéieren an d'Flexibilitéit vum Gelenkknorpel erhalen.

Gef?ssfunktioun

Kollagen ?nnerst?tzt d'Bluttgef?sswand, a Vitamin C stabiliséiert hir Struktur fir Mikrogef?sserkrankungen wéi vaskul?r Zerbriechlechkeet a Z?nnfleeschblutungen ze vermeiden.

3. Mangel an zous?tzlech Virschléi

Mangel u Verbindung mat de Symptomer

Laangfristege Vitamin C-Mangel kann zu Stéierunge vun der Kollagensynthese féieren a Skorbut ausléisen, mat typesche Symptomer wéi Z?nnfleeschblutungen, Hautblessuren a verspéiten Wonnheilung.

Vernünfteg Erg?nzungskan?l

Ern?hrungsquell: Deeglech Konsum vu fr?schem Uebst a Geméis, dat r?ich u Vitamin C ass (wéi Kiwi, Zitrusfruucht, Broccoli, asw.), et ass recommandéiert, réi oder liicht veraarbecht ze iessen, fir de Verloscht vun N?hrstoffer ze reduzéieren.

Benotzung vun Erg?nzungen: Erwuessener ginn recommandéiert, 100 mg pro Dag ze konsuméieren. Besonnesch Bev?lkerungsgruppen (wéi schwanger Fraen a postoperativ Patienten) k?nnen d'Dosis no ?rztl?chen Rot upassen, fir de Risiko vun enger exzessiver Opnahm ze vermeiden, déi zu Niersteng an aner Komplikatioune féiert.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/