0102030405
BCAA ir trīs neaizvietojamo aminoskābju grupa
Ievads
Sazarotās ?ēdes aminoskābes (BCAA) ir trīs olbaltumvielās izplatītās aminoskābes, proti, leicīns, valīns un izoleicīns, tāpēc tās var saukt arī par sazarotās ?ēdes aminoskābēm. Vissvarīgākā no sazarotās ?ēdes aminoskābēm ir leicīns, ketoizokaproīnskābes (KIC) un HMB priek?tecis. ZIK un HMB var palielināt musku?us, samazināt taukus un nodro?ināt cilvēka ?erme?a uzturu. BCAA saturs sūkalu proteīnā ir salīdzino?i augsts, un pēc treni?a jāpapildina 4-5 grami.
apraksts2
Funkcija
1) BCAA atbalsta ekstrēmus musku?us;
2) BCAA veido spēku un milzīgu spēku;
3) Noteikta atbrīvo?ana, lai atbalstītu antikataboliskos efektus;
4) BCAA atbalsta palielinātu spēku un masu;
5) leicīns, kas ir būtisks mTOR signālam proteīnu sintēzei;
6) BCAA un leicīns var veicināt labāku atvese?o?anos un samazināt sāpīgumu;
7) BCAA veicina palielinātu izturības vingrojumu kapacitāti;
8) BCAA papildinā?ana nodro?ina atbalstu pret katabolismu;
9) leicīna un musku?u olbaltumvielu metabolisms
