1, Mekanisma fototra amin'ny hetsika

Catalysis fanehoan-kevitra hydroxylation

Vitamin C dia coenzyme fototra ho an'ny famokarana collagen, izay mampiroborobo ny hydroxylation ny asidra amine rojo vy amin'ny molekiola collagen amin'ny alalan'ny catalyzing ny hydroxylation fanehoan-kevitry ny proline sy lysine, mamorona rafitra triple helix marin-toerana.

Ny collagen hydroxylated dia manana hery mekanika matanjaka kokoa sy fahamarinan-toerana, izay afaka mitazona tsara ny elasticité sy ny hamafin'ny tavy toy ny hoditra, taolana ary lalan-dra.

Fiarovana antioxidant

Ny vitamin C dia manafoana ny radika maimaim-poana, mampihena ny fahasimban'ny collagène, ary manemotra ny fahanteran'ny hoditra ary mampitombo ny fahapotehan'ny lalan-drà vokatry ny adin-tsaina oksidia.

2. Ny fiantraikany amin'ny fandaminana sy ny fahasalamana

Fahasalamana hoditra

Amin'ny fampiroboroboana ny synthesis collagen, mitazona ny elasticité sy ny fahamendrehana amin'ny hoditra, ny fampihenana ny fiforonan'ny ketrona, ary ny fanafainganana ny fanasitranana ny ratra.

Taolana sy tonon-taolana

Ny collagen dia singa manan-danja amin'ny taolam-paty, ary ny fandraisan'anjaran'ny vitamin C dia afaka manatsara ny hakitroky ny taolana, mampihena ny mety ho tapaka, ary mitazona ny fahaleovan-tenan'ny cartilage.

Ny fiasan'ny Vascular

Ny collagen dia manome fanohanana ny rindrin'ny lalan-drà, ary ny vitamin C dia mampitony ny firafiny mba hisorohana ny aretina mikraoba toy ny fahapotehan'ny lalan-dra sy ny fandehanan-dra.

3. Ny tsy fahampiana sy ny soso-kevitra fanampiny

Tsy fahampian'ny fifandraisana amin'ny soritr'aretina

Ny tsy fahampian'ny vitamin C mandritra ny fotoana maharitra dia mety hitarika amin'ny fikorontanan'ny collagène ary miteraka scurvy, miaraka amin'ny soritr'aretina mahazatra toy ny fandehanan-dra, ny hoditra mangana, ary ny fahataran'ny fahasitranan'ny ratra.

Fantsona fanampiny mitombina

Loharanon-tsakafo: Ny fihinanana voankazo sy legioma vaovao isan'andro be vitaminina C (toy ny kiwi, citrus, broccoli, sns.), dia asaina mihinana manta na voahodina kely mba hampihenana ny fatiantoka otrikaina.

Fampiasana fanampiny: Ny olon-dehibe dia asaina mihinana 100mg isan'andro. Ny mponina manokana (toy ny vehivavy bevohoka sy ny marary aorian'ny fandidiana) dia afaka manitsy ny fatra araka ny torohevitry ny mpitsabo mba hisorohana ny loza mety hitranga amin'ny fihinanana tafahoatra izay mitarika ho amin'ny vato voa sy ny fahasarotana hafa.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/