1、 Nga tikanga mo te whakamahi i ia ra

I roto i te awhe inenga whaitake

Ko te kai o ia ra o te huaora C mo nga pakeke hauora kei waenga i te 200-300mg, me te iti rawa o te 60mg. I roto i tenei awhe, ka taea te tango mo te wa roa ki te whakatutuki i nga hiahia tinana.

Ka whai wāhi te Huaora C ki roto i ngā mahi ahupūngao matua pēnei i te whakahiato collagen, te antioxidant me te ture ārai mate, ā, ka whai hua te taapiringa iti mo te hauora.

Taupori Hiahia Motuhake

Ka taea e nga turoro me te anemia ngoikore o te rino, nga mate tawhito, te whakaora ranei i muri i te pokanga ka taea te tango i ia ra i raro i te tohutohu a te taote hei awhina i te maimoatanga.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/