1, tikanga matua o te mahi

Te whakamaoritanga tauhohenga o te hauwai

Ko te Huaora C he coenzyme matua mo te hanga collagen, e whakatairanga ana i te hydroxylation o nga mekameka taha waikawa amino i roto i nga ngota ngota collagen ma te whakakorikori i te tauhohenga hydroxylation o te proline me te lysine, e hanga ana i te hanganga helix tuatoru.

He kaha ake te kaha me te pumau o te collagen Hydroxylated, ka taea te pupuri i te elasticity me te pakari o nga kopa penei i te kiri, wheua, me nga oko toto.

Te tiaki antioxidant

Ko te Huaora C ka whakakore i nga rauropi kore utu, ka whakaheke i te kino o te oxidative ki te collagen, me te whakaroa i te koroheketanga o te kiri me te piki haere o te ngoikoretanga o te toto na te ahotea oxidative.

2、 Paanga ki te whakahaere me te hauora

Hauora Kiri

Ma te whakatairanga i te whakahiato collagen, te pupuri i te elasticity me te pakari o te kiri, te whakaiti i te hanga korukoru, me te whakatere i te whakaora patunga.

Ko nga wheua me nga hononga

Ko te Collagen tetahi waahanga nui o te kopu wheua, a ko te whakauru o te huaora C ka taea te whakarei ake i te kiato o nga wheua, te whakaiti i te tupono o te pakaru, me te pupuri i te ngawari o te kirikiri hononga.

Te mahi a te toto

Ko te Collagen te tautoko mo te pakitara o nga oko toto, me te huaora C e whakapumau ana i tana hanganga hei aukati i nga mate moroiti penei i te ngoikoretanga o te toto me te toto kapia.

3. Te kore me nga whakaaro taapiri

Te kore hononga ki nga tohu

Ko te ngoikoretanga o te huaora C mo te wa roa ka pa mai te mate o te collagen synthesis me te paheketanga, me nga tohu angamaheni tae atu ki te toto kapia, te maru kiri, me te whakaroa i te whakaora patunga.

Nga hongere taapiri whaitake

Pūtake kai: Ko te kai o ia ra o nga hua hou me nga huawhenua he nui te huaora C (pērā i te kiwi, citrus, broccoli, me etahi atu), e tūtohu ana kia kai mata, kua tukatukahia ranei hei whakaiti i te mate matūkai.

Te whakamahi taapiri: Ka tūtohuhia nga pakeke ki te kai i te 100mg ia ra. Ko nga taupori motuhake (penei i nga wahine hapu me nga turoro i muri i te mahi) ka taea te whakatika i te horopeta i runga i nga tohutohu a te taote kia kore ai e pa mai te nui o te kai ka puta ki te kowhatu whatukuhu me etahi atu raruraru.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/