?

Опасноста од витамин Д доа?а од хиперкалцеми?а (премногу калциум во крвта), што е главниот несакан ефект од премногу витамин Д. Хиперкалцеми?ата предизвикува:

1. 1. Каме?а во бубрезите
2. 2. Запек
3. 3.Често мокре?е
4. 4. Деменци?а

Чекор 5 Бидете депресивни

6. 6. Чирови
7. 7.Абдоминална болка

Сепак, прекинот на зема?е витамин Д може да ?а промени ситуаци?ата. Токсичноста на витаминот Д е ретка. Витаминот Д на милилитар крв е пове?е од 150 nag, што укажува на токсичност.

Мерки на претпазливост против токсичност на витамин Д:

1.Витаминот Д не делува сам по себе, а витаминот К2 е потребен за заедничка работа. Сооднос на доза на витамин К2 и витамин Д: За секои 10.000 единици витамин Д, земете 100 микрограми витамин К2. Витаминот К2 помага да се спречи навлегува?ето на калциум во меките ткива.

2. 2.жолчката сол (формула за жолчното кесе, жолчката сол) е многу важна за апсорпци?ата на витаминот D3k2.
3. 3. Пие?ето на?малку 2,5 литри течност дневно е доволно за да се спречи калциумот да формира каме?а во бубрезите.
4. 4. Магнезиумот е исклучително важен за метаболизмот на витаминот Д3к2, биде??и магнезиумот работи со витаминот Д.
5. 5. Кога земате витамин Д3к2, намалете ?а количината на млечни производи (ако сте загрижени за хиперкалцитоза).

Препорачана доза на витамин Д3к2: ? Здравствена заштита да ?аде од 10.000 до 20.000 единици витамин d3k2? За да има ефикасност, краткорочно (од 1 до 2 месеци) може да ?аде 20.000 до 50.000 единици

Токсичноста на витаминот Д е ретка, но недостатокот на витамин Д или недостаток на витамин Д е исклучително чест. 65% од населението има дефицит на витамин Д, а 95% од населението има недостаток на витамин Д