Комбинаци?а на внатрешна и надворешна употреба
Диететски внес: Дневна консумаци?а на ?аткасти плодови (како ореви и бадеми), растителни масла (како маслиново масло) и лиснат зеленчук.
Надворешна нега на кожата: нанесете мека капсула со витамин Е и лосион заедно за да ?а подобрите хидратаци?ата и да ?а обновите бариерната функци?а.
Избегнува?те готве?е на висока температура
Прже?ето на висока температура може да ?а оштети активноста на витаминот Е. Се препорачува готве?е на ниски температури или меша?е на ладно за да се зачуваат хранливите материи.
Разумно дополнува?е на дозата
Препорачаниот дневен внес за возрасни е околу 15 мг. Прекумерниот внес може да предизвика тенденци?а на крваре?е, а додатоците во исхраната треба да се користат според медицински совет.
Преку горенаведениот механизам, витаминот Е станува клучна одбранбена лини?а против оксидативен стрес, сеопфатно заштитува??и го здрав?ето на клетките.