1、?йл ажиллагааны ?ндсэн механизм

Гидроксилжих урвалын катализ

Витамин С нь коллагены нийлэгжилтийн гол коэнзим б?г??д коллагены молекул дахь амин х?члийн хажуугийн гинжин хэлхээний гидроксилжилтийг дэмжиж, пролин, лизин хоёрын гидроксилжих урвалыг хурдасгаж, тогтвортой гурвалсан спираль б?тцийг б?рд??лдэг.

Гидроксилж??лсэн коллаген нь ил?? х?чтэй механик х?ч чадал, тогтвортой байдал б?г??д арьс, яс, цусны судас зэрэг эд эсийн уян хатан, бат б?х чанарыг ?р д?нтэй хадгалж чаддаг.

Антиоксидант хамгаалалт

Витамин С нь ч?л??т радикалуудыг саармагжуулж, коллагены исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулж, арьсны х?гшр?лтийг удаашруулж, исэлдэлтийн стрессээс ??дэлтэй судасны эмзэг байдлыг нэмэгд??лдэг.

2、 Байгууллага, эр??л мэндэд ?з??лэх н?л??

Арьсны эр??л мэнд

Коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсны уян хатан, бат б?х байдлыг хадгалж, ?рчлээ ??сэхийг багасгаж, шархны эдгэрэлтийг т?ргэсгэдэг.

Яс ба ?е м?ч

Коллаген нь ясны матрицын чухал б?рэлдэх??н хэсэг б?г??д витамин С-ийн оролцоо нь ясны нягтралыг нэмэгд??лж, хугарал ??сэх эрсдлийг бууруулж, ?е м?чний м?г??рсний уян хатан чанарыг хадгалж байдаг.

Судасны ?йл ажиллагаа

Коллаген нь цусны судасны хананд дэмжлэг ?з??лж, витамин С-ийн б?тцийг тогтворжуулж, судасны эмзэг байдал, буйлны цус алдалт зэрэг бичил судасны ?вчн??с урьдчилан сэргийлдэг.

3、 Дутмаг болон нэмэлт саналууд

Шинж тэмдг??дтэй холбоог?й байх

Удаан хугацааны туршид витамин С-ийн дутагдал нь коллагены нийлэгжилтийг алдагдуулж, бохь цус алдах, арьс х?хр?х, шархны эдгэрэлт удаашрах зэрэг нийтлэг шинж тэмдг??д дагалддаг.

Боломжит нэмэлт сувгууд

Хоолны эх сурвалж: ?д?р б?р витамин С-ээр баялаг шинэ жимс, х?нсний ногоо (киви, цитрус, брокколи гэх мэт) хэрэглэх нь шим тэжээлийн алдагдлыг багасгахын тулд т??хий болон х?нг?н боловсруулсан хэлбэрээр идэхийг з?вл?ж байна.

Нэмэлт хэрэглээ: Насанд х?рэгчид ?д?рт 100 мг-аар хэрэглэхийг з?вл?ж байна. Тусгай х?м??с (жирэмсэн эмэгтэйч??д, мэс заслын дараах ?вчт?н??д гэх мэт) тунг эмчийн з?вл?мжийн дагуу тохируулж, б??рний чулуу ??сэх болон бусад х?ндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/