?

Faren for vitamin D kommer fra hyperkalsemi (for mye kalsium i blodet), som er hovedbivirkningen av for mye vitamin D. Hyperkalsemi for?rsaker:

1. 1.Nyrestein
2. 2.Forstoppelse
3. 3.Hyppig vannlating
4. 4.Demens

Trinn 5 V?r deprimert

6. 6. S?r
7. 7. Magesmerter

Men ? slutte ? ta vitamin D kan snu situasjonen. Vitamin D-toksisitet er sjelden. Vitamin D per milliliter blod er mer enn 150 nag, noe som indikerer toksisitet.

Forholdsregler mot vitamin D-toksisitet:

1. Vitamin D fungerer ikke av seg selv, og vitamin K2 er n?dvendig for ? fungere sammen. Vitamin K2 og vitamin D doseforhold: For hver 10 000 enheter vitamin D, ta 100 mikrogram vitamin K2. Vitamin K2 bidrar til ? forhindre at kalsium kommer inn i bl?tvev.

2. 2. gallesalt (gallebl?reformel, gallesalt) er sv?rt viktig for absorpsjonen av vitamin D3k2.
3. 3.? drikke minst 2,5 liter v?ske om dagen er nok til ? hindre at kalsium danner nyrestein.
4. 4.Magnesium er ekstremt viktig for metabolismen av vitamin D3k2, fordi magnesium fungerer sammen med vitamin D.
5. 5. N?r du tar vitamin D3k2, reduser mengden av meieriprodukter (hvis du er bekymret for hyperkalsitose).

Anbefalt dose av vitamin D3k2: ? Helsehjelp ? spise 10 000 til 20 000 enheter vitamin d3k2 ? For ? ha effekt, kan kortsiktig (1 til 2 m?neder) spise 20 000 til 50 000 enheter

Vitamin D-toksisitet er sjelden, men vitamin D-mangel eller vitamin D-mangel er ekstremt vanlig. 65 % av befolkningen har vitamin D-mangel og 95 % av befolkningen har vitamin D-mangel