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Os BCAAs s?o um grupo de três aminoácidos essenciais
Introdu??o
Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) s?o três aminoácidos comuns em proteínas, a saber, leucina, valina e isoleucina, por isso também podem ser chamados de aminoácidos compostos de cadeia ramificada. O mais importante dos aminoácidos de cadeia ramificada é a leucina, precursora do ácido cetoisocapróico (KIC) e do HMB. O KIC e o HMB podem aumentar a massa muscular, reduzir a gordura e fornecer nutri??o ao corpo humano. O teor de BCAA da proteína do soro do leite é relativamente alto, e 4 a 5 gramas devem ser suplementados após o treino.
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Fun??o
1) BCAA auxilia no ganho de massa muscular;
2) O BCAA desenvolve for?a e potência tremenda;
3) Libera??o programada para auxiliar efeitos anticatabólicos;
4) BCAAs aumentam for?a e massa;
5) leucina crítica para o sinal mTOR para síntese de proteínas;
6) BCAA e leucina podem ajudar na recupera??o e reduzir a dor;
7) Os BCAA promovem aumento da capacidade de exercícios de resistência;
8) A suplementa??o de BCAA fornece suporte contra o catabolismo;
9) leucina e metabolismo de proteínas musculares
