?

Nebezpe?enstvo vitamínu D pochádza z hyperkalcémie (príli? ve?a vápnika v krvi), ?o je hlavny ved?aj?í ú?inok príli? ve?kého mno?stva vitamínu D. Hyperkalcémia sp?sobuje:

1. 1.Obli?kové kamene
2. 2.Zápcha
3. 3.?asté mo?enie
4. 4.Demencia

Krok 5 Bu?te v depresii

6. 6.Vredy
7. 7.Bolesti brucha

Vysadenie vitamínu D v?ak m??e situáciu zvráti?. Toxicita vitamínu D je zriedkavá. Vitamín D na mililiter krvi je viac ako 150 nag, ?o nazna?uje toxicitu.

Preventívne opatrenia proti toxicite vitamínu D:

1.Vitamín D nefunguje sám o sebe a vitamín K2 je potrebny na spolo?né fungovanie. Pomer dávok vitamínu K2 a vitamínu D: Na ka?dych 10 000 jednotiek vitamínu D prijmite 100 mikrogramov vitamínu K2. Vitamín K2 pomáha predchádza? prenikaniu vápnika do m?kkych tkanív.

2. 2.?l?ová so? (?l?níkovy vzorec, ?l?ová so?) je ve?mi d?le?itá pre vstrebávanie vitamínu D3k2.
3. 3. Pitie aspoň 2,5 litra tekutín denne sta?í na to, aby sa vápnikom zabránilo tvorbe obli?kovych kameňov.
4. 4.Hor?ík je mimoriadne d?le?ity pre metabolizmus vitamínu D3k2, preto?e s vitamínom D spolupracuje hor?ík.
5. 5.Pri u?ívaní vitamínu D3k2 zní?te mno?stvo mlie?nych vyrobkov (ak máte obavy z hyperkalcitózy).

Odporú?aná dávka vitamínu D3k2: ? Zdravotná starostlivos?, aby ste zjedli 10 000 a? 20 000 jednotiek vitamínu d3k2? Aby ste dosiahli ú?innos?, krátkodobo (1 a? 2 mesiace) m??ete zjes? 20 000 a? 50 000 jednotiek

Toxicita vitamínu D je zriedkavá, ale nedostatok vitamínu D alebo nedostatok vitamínu D je extrémne be?ny. 65 % populácie má nedostatok vitamínu D a 95 % populácie má nedostatok vitamínu D