0102030405
BCAA so skupina treh esencialnih aminokislin
Uvod
Razvejane aminokisline (BCAA) so tri pogoste aminokisline v beljakovinah, in sicer levcin, valin in izolevcin, zato jih lahko imenujemo tudi sestavljene razvejane aminokisline. Najpomembnej?a izmed razvejanih aminokislin je levcin, predhodnik ketoizokaprojske kisline (KIC) in HMB. KIC in HMB lahko pove?ata mi?ice, zmanj?ata ma??obo in zagotovita prehrano ?love?kemu telesu. Vsebnost BCAA v sirotkinih beljakovinah je relativno visoka, zato je treba po treningu dodati 4-5 gramov.
opis2
funkcija
1) BCAA podpira ekstremne mi?ice;
2) BCAA gradi mo? in izjemno mo?;
3) ?asovno spro??anje za podporo protikataboli?nim u?inkom;
4) BCAA podpira pove?ano mo? in maso;
5) levcin, kriti?en za signal mTOR za sintezo beljakovin;
6) BCAA in levcin lahko podpirata izbolj?ano okrevanje in zmanj?ano bole?ino;
7) BCAA spodbujajo ve?jo zmogljivost vzdr?ljivosti;
8) Dodatek BCAA zagotavlja podporo proti katabolizmu;
9) presnova levcina in mi?i?nih beljakovin
