Leta 1832 je francoski kemik Michel Eug è ne Chevreul prvi odkril kreatin v skeletnih mi?icah, ki so ga pozneje poimenovali "kreatin" po gr?ki besedi "Kreas" (meso). Kreatin je ve?inoma shranjen v mi?i?nem tkivu, kar lahko zmanj?a utrujenost in napetost mi?ic, pove?a elasti?nost mi?ic, naredi mi?ice mo?nej?e, pospe?i sintezo beljakovin v ?love?kem telesu, zmanj?a holesterol, lipide v krvi in ??krvni sladkor, upo?asni staranje in igra vlogo, ko je potreba po energiji visoka. Z dopolnjevanjem kreatina lahko ?love?ko telo pove?a zaloge kreatina, izbolj?a raven fosfokreatina v mi?icah in izbolj?a kratkoro?no, visoko intenzivno vadbo. Raziskave so pokazale, da dodatki kreatina ne le odlo?ijo mi?i?no utrujenost, izbolj?ajo eksplozivno mo? in vzdr?ljivost ?portnikov, ampak tudi pomagajo pri spodbujanju rasti in okrevanja mi?ic, zaradi ?esar je u?inkovito prehransko dopolnilo za fitnes navdu?ence in ?portnike.