1. Farsamaynta asaasiga ah ee waxqabadka

Dareen-celinta Hydroxylation katalysis

Faytamiin C waa koenzyme fure u ah soosaarka kolajka, kaas oo kor u qaada hydroxylation ee silsiladaha dhinaca amino acid ee molecules kolajka iyada oo kicinaysa falcelinta hydroxylation ee proline iyo lysine, samaynta qaab dhismeed helix saddexle ah oo deggan.

Collagen Hydroxylated waxa uu leeyahay awood farsamo oo xoog badan iyo xasillooni, kaas oo si wax ku ool ah u ilaalin kara bartinimada iyo adkaanta unugyada sida maqaarka, lafaha, iyo xididdada dhiigga.

Ilaalinta Antioxidant

Faytamiin C waxa uu ka takhalusaa xagjirrada xorta ah, waxa uu yareeyaa waxyeelada oksaydhka ee kolajka, waxa aanu dib u dhigayaa gabowga maqaarka iyo korodhka jilicsanaanta xididdada dhiigga ee uu keeno cadaadiska oksaydhisku.

2. Saamaynta ururka iyo caafimaadka

Caafimaadka Maqaarka

Iyadoo kor loo qaadayo isku-dhafka kolajka, ilaalinta maqaarka maqaarka iyo adkaanta, yaraynta laalaabista, iyo dardargelinta bogsashada boogaha.

Lafaha iyo kala-goysyada

Collagen waa qayb muhiim ah oo ka mid ah matrixka lafaha, ku lug lahaanshaha fiitamiin C waxay kor u qaadi kartaa cufnaanta lafaha, yaraynta khatarta jabka, iyo ilaalinta dabacsanaanta carjawda wadajirka ah.

Shaqada xididka

Collagen waxay taageertaa derbiga xididdada dhiigga, fitamiin C-na wuxuu dejiyaa qaab-dhismeedkiisa si uu uga hortago cudurrada microvascular sida jilicsanaanta xididdada dhiigga iyo dhiigbaxa cirridka.

3. La'aanta iyo Talooyinka Kaabida

La'aanta xiriir la leh calaamadaha

Faytamiin C-yaraanta muddada dheer waxay u horseedi kartaa cilladaha isku-darka kolajka waxayna kicisaa scurvy, oo leh calaamado caadi ah oo ay ka mid yihiin dhiig-baxa cirridka, maqaarka maqaarka, iyo bogsashada nabarrada oo daah.

Kanaallo dheeri ah oo macquul ah

Ilaha cuntada: Qaadashada maalinlaha ah ee miraha iyo khudaarta darayga ah ee hodanka ku ah fitamiin C (sida kiwi, liinta, brokoli, iwm.), waxaa lagu talinayaa in la cuno cayriin ama si fudud loo warshadeeyay si loo yareeyo lumista nafaqada.

Isticmaalka kaabista: Dadka waaweyn waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan 100mg maalintii. Dadka gaarka ah (sida haweenka uurka leh iyo bukaanada qalliinka ka dib) waxay hagaajin karaan qiyaasta qiyaasta iyadoo la raacayo talada caafimaadka si looga fogaado khatarta qaadashada xad-dhaafka ah ee u horseedaysa dhagxaan kelyaha iyo dhibaatooyin kale.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/