1. Kor u qaadida isku-xidhka kolajka

Faytamiin C waa walax lagama maarmaan u ah isku dhafka kolajka. Waxay kicisaa beddelka proline iyo lysine ee hydroxyproline iyo hydroxylysine iyada oo loo marayo falcelinta hydroxylation, hubinta isku-xidhka caadiga ah ee fiilooyinka kolajka iyo kor u qaadida xoogga iyo adkaanta qaabdhismeedka unugyada nabarka.

?

2.Antioxidant iyo saamaynta anti-bararka

Nadiifinta xagjirnimada xorta ah: Dhexdhexaadinta xagjirka xorta ah ee ay dhaliso walbahaarka oksaydhisku ee goobta boogta, yaraynta waxyeelada lipid peroxidation ee xuubka unugyada, iyo hoos u dhigista heerarka caabuqa.

Joojinta khatarta caabuqa: Kobcinta dhaqdhaqaaqa neutrophils iyo macrophages, iyo hagaajinta awoodda habka difaaca jirka si uu u nadiifiyo cudurada.

3.Addedejinta dayactirka xididdada dhiigga iyo samaynta unugyada granulation

Kor u qaadida bararka unugyada endothelial waxayna yareeyaan wakhtiga hemostasis.

Kicin kala-duwanaanta fibroblast-ka oo dar-dar geli buuxinta unugyada granulation ee meelaha cilladaysan.

Xaalado lagu dabaqi karo iyo talooyin dheeri ah

Dib u soo kabashada qalliinka ka dib: Kaabidda fitamiin C qalliinka ka dib waxay soo gaabin kartaa wakhtiga bogsashada nabarka waxayna yareyn kartaa hyperplasia nabarrada.

Dhaawaca maqaarka: Boogaha furan sida gubashada iyo nabarrada, fitamiin C wuxuu caawiyaa hagaajinta qaabdhismeedka maqaarka iyo maqaarka.

Dariiqa kaabista nafaqada:

Cuntooyinka dabiiciga ah: Miraha liinta (liin, liin), kiwis, strawberries, iyo brokoli waxay qani ku yihiin fitamiin C.

Kaabayaasha: Bukaannada qaba dhaawacyada daran ama cilladaha nuugista waxay afka ka qaadan karaan kaniiniyada fitamiin C sida ay tahay talada caafimaad, iyadoo lagu taliyey in la qaato maalin kasta oo aan ka badnayn 2000 milligram.

?