0102030405
БЦАА су група од три есенци?алне аминокиселине
Увод
Аминокиселине разгранатог ланца (БЦАА) су три уобича?ене аминокиселине у протеинима, наиме леуцин, валин и изолеуцин, па се могу назвати и сложеним аминокиселинама разгранатог ланца. На?важни?а од аминокиселина разгранатог ланца ?е леуцин, претходник кетоизокапроичне киселине (КИЦ) и ХМБ. КИЦ и ХМБ могу пове?ати миши?е, сма?ити масно?е и обезбедити исхрану ?удском телу. Садржа? БЦАА протеина сурутке ?е релативно висок, а 4-5 грама треба додати након тренинга.
опис2
Функци?а
1) БЦАА подржава екстремне миши?е;
2) БЦАА гради снагу и огромну мо?;
3) Временско ослоба?а?е за подршку антикатаболичких ефеката;
4) БЦАА подржава пове?а?е снаге и масе;
5) леуцин критичан за мТОР сигнал за синтезу протеина;
6) БЦАА и леуцин могу помо?и побо?шаном опоравку и сма?е?у болова;
7) БЦАА промовишу пове?ан капацитет вежба?а издрж?ивости;
8) БЦАА суплементаци?а пружа подршку против катаболизма;
9) метаболизам леуцина и миши?них протеина
