国产+内射+后入,国产精品亚洲综合一区在线观看,国产v亚洲v欧美v精品综合,国产黄色大片,美女在线观看

Leave Your Message

Hur f?r man i sig C-vitamin genom maten?

2025-06-26

Huvudsakliga matk?llor

F?rska frukter

Citrusfrukter: Apelsiner, citroner, grapefrukt och andra frukter ?r rika p? C-vitamin, med cirka 53 milligram per 100 gram apelsiner.

B?r: Jordgubbar (58 milligram per 100 gram), kiwi, f?rska dadlar och andra frukter har h?ga halter av C-vitamin.

Andra frukter som fikonkaktus, ?pplen, persimoner, litchi, k?rsb?r etc. ?r ocks? h?gkvalitativa k?llor.

F?rska gr?nsaker

M?rkgr?na bladgr?nsaker: spenat, gr?nk?l (med ett h?gre inneh?ll per 100 gram ?n vanliga gr?nsaker), broccoli etc.

Solanaceae-frukter: Tomater, gr?n paprika, r?d paprika och andra frukter ?r rika p? C-vitamin.

Rhizomer som s?tpotatis, pumpor, bitterkalebasser etc. inneh?ller ocks? en viss m?ngd vitaminer.

Andra k?llor

Animaliska livsmedel: Djurlever och mejeriprodukter inneh?ller sm? m?ngder C-vitamin.

Bearbetade livsmedel: F?rskpressad apelsinjuice, tomats?s etc. kan anv?ndas som kosttillskott, men man b?r vara uppm?rksam p? socker och tillsatta ingredienser.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/

7db29b55-d37a-4d13-b109-7ef15bc8dbcd.png