1. K?rnverkningsmekanism

Hydroxyleringsreaktionskatalys

C-vitamin ?r ett viktigt koenzym f?r kollagenproduktion, vilket fr?mjar hydroxyleringen av aminosyrasidokedjor i kollagenmolekyler genom att katalysera hydroxyleringsreaktionen av prolin och lysin, vilket bildar en stabil trippelhelixstruktur.

Hydroxylerat kollagen har starkare mekanisk styrka och stabilitet, vilket effektivt kan bibeh?lla elasticiteten och segheten hos v?vnader som hud, ben och blodk?rl.

Antioxidantskydd

C-vitamin neutraliserar fria radikaler, minskar oxidativ skada p? kollagen och f?rdr?jer hudens ?ldrande och ?kad k?rlsk?rhet orsakad av oxidativ stress.

2. P?verkan p? organisation och h?lsa

Hudh?lsa

Genom att fr?mja kollagensyntes, bibeh?lla hudens elasticitet och fasthet, minska rynkor och p?skynda s?rl?kning.

Ben och leder

Kollagen ?r en viktig komponent i benmatrixen, och involvering av C-vitamin kan ?ka bent?theten, minska risken f?r frakturer och bibeh?lla flexibiliteten i ledbrosket.

K?rlfunktion

Kollagen ger st?d ?t blodk?rlsv?ggen, och C-vitamin stabiliserar dess struktur f?r att f?rhindra mikrovaskul?ra sjukdomar som k?rlsk?rhet och bl?dande tandk?tt.

3. Brist och kompletterande f?rslag

Brist p? association med symtom

L?ngvarig C-vitaminbrist kan leda till st?rningar i kollagensyntesen och utl?sa sk?rbjugg, med typiska symtom som bl?dande tandk?tt, bl?m?rken och f?rdr?jd s?rl?kning.

Rimliga kompletterande kanaler

Kostk?lla: Dagligt intag av f?rska frukter och gr?nsaker rika p? C-vitamin (s?som kiwi, citrusfrukter, broccoli etc.), det rekommenderas att ?ta r?a eller l?tt bearbetade f?r att minska n?ringsf?rlusten.

Anv?ndning av kosttillskott: Vuxna rekommenderas att konsumera 100 mg per dag. S?rskilda grupper (s?som gravida kvinnor och postoperativa patienter) kan justera dosen enligt l?kares rekommendationer f?r att undvika risken f?r ?verdrivet intag som leder till njursten och andra komplikationer.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/