1, Masharti ya matumizi ya kila siku

Ndani ya masafa ya kuridhisha ya kipimo

Ulaji wa kila siku wa vitamini C unaopendekezwa kwa watu wazima wenye afya ni kati ya 200-300mg, na kiwango cha chini si chini ya 60mg. Ndani ya safu hii, inaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu ili kukidhi mahitaji ya kisaikolojia.

Vitamini C inashiriki katika kazi muhimu za kisaikolojia kama vile usanisi wa collagen, udhibiti wa antioxidant na kinga, na uongezaji wa wastani ni wa faida kwa kudumisha afya.

Idadi ya Watu wenye Mahitaji Maalum

Wagonjwa walio na upungufu wa anemia ya chuma, maambukizo sugu, au kupona baada ya upasuaji wanaweza kuchukua kila siku chini ya mwongozo wa daktari kusaidia katika matibabu.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/