?

D witaminiň howpy, giperkalsemiyadan (ganda a?a k?p kalsiy) yüze ?ykyar, bu D witaminiň a?a k?p t?sir etmeginiň esasy t?siri: Giperkalsemiya seb?p bolyar:

1. 1.Pidney da?lary
2. 2.G??ürmek
3. 3. Freygy-yygydan pe?ew etmek
4. 4.Dementiya

5-nji ?dim

6. 6.Ulcers
7. 7. Garyn agyry

?eyle-de bolsa, D witamini kabul etmegi bes etmek yagdayy üytgedip biler. D witaminiň z?herliligi seyrekdir. Her millilitr gana D witamini 150 nagdan gowrak bolup, z?herliligini g?rkezy?r.

D witaminiň z?herlenmesinden goranmak ??releri:

1. D witamini ?zba?dak i?lemey?r we bilelikde i?lemek ü?in K2 witamini zerur. K2 witamini we D witaminiň dozasy: D witaminiň her 10,000 birligi ü?in 100 mikrogram K2 witaminini alyň. K2 witamini kalsiniň yum?ak dokumalara girmeginiň ?ňüni alyar.

2. 2.bile duzy (?t haltasynyň formulasy, ?t duzy) D3k2 witamininiň siňdirilmegi ü?in ?r?n m?hümdir.
3. 3.Kalsiniň b?wrek da?larynyň d?remeginiň ?ňüni almak ü?in günde azyndan 2,5 litr suwuklyk i?mek yeterlikdir.
4. 4.Magnesium D3k2 witamininiň aly?-?al?y ü?in ?r?n m?hümdir, seb?bi magniy D witamini bilen i?ley?r.
5. 5. D3k2 witaminini alanyňyzda süyt ?nümleriniň mukdaryny azaldyň (giperkalsitoz bilen gyzyklanyan bolsaňyz).

D3k2 witamininiň maslahat berily?n dozasy: ? 10,000-den 20,000 birlik d3k2 witaminini iymek ü?in saglygy gorayy? ? Netijeliligi ü?in gysga m?hletli (1 aydan 2 aya ?enli) 20,000-den 50,000 birlik iyip bilersiňiz.

D witaminiň z?herliligi seyrek, y?ne D witamini yetmez?iligi ya-da D witamini yetmez?iligi gaty yygydyr. Ilatyň 65% -i D witamini, ilatyň 95% -i D witamini yetmez?iligi