1832'de Frans?z kimyager Michel Eug è ne Chevreul, daha sonra Yunanca "Kreas" (et) kelimesinden dolay? "Kreatin" olarak adland?r?lan iskelet kas?nda kreatini ilk kez ke?fetti. Kreatin esas olarak kas dokusunda depolan?r ve kas yorgunlu?unu ve gerginli?ini azaltabilir, kas elastikiyetini art?rabilir, kaslar? daha gü?lü hale getirebilir, insan vücudunda protein sentezini h?zland?rabilir, kolesterolü, kan lipitlerini ve kan ?ekerini azaltabilir, ya?lanmay? geciktirebilir ve enerji talebi yüksek oldu?unda rol oynayabilir. ?nsan vücudu kreatin takviyesi yaparak kreatin rezervlerini art?rabilir, kaslardaki fosfokreatin seviyelerini iyile?tirebilir ve k?sa süreli, yüksek yo?unluklu egzersiz performans?n? art?rabilir. Ara?t?rmalar, kreatin takviyelerinin yaln?zca kas yorgunlu?unu geciktirmekle kalmay?p, sporcular?n patlay?c? gücünü ve dayan?kl?l???n? iyile?tirmekle kalmay?p ayn? zamanda kas büyümesini ve iyile?mesini de te?vik etti?ini g?stermi?tir; bu da onu fitness tutkunlar? ve sporcular i?in etkili bir besin takviyesi haline getirir.