1. Основний механ?зм д??

Катал?з реакц?? г?дроксилювання

В?там?н С ? ключовим коферментом для вироблення колагену, який сприя? г?дроксилюванню б?чних ланцюг?в ам?нокислот у молекулах колагену, катал?зуючи реакц?ю г?дроксилювання прол?ну та л?зину, утворюючи стаб?льну структуру потр?йно? сп?рал?.

Г?дроксильований колаген ма? сильн?шу механ?чну м?цн?сть та стаб?льн?сть, що дозволя? ефективно п?дтримувати еластичн?сть та м?цн?сть тканин, таких як шк?ра, к?стки та кровоносн? судини.

Антиоксидантний захист

В?там?н С нейтрал?зу? в?льн? радикали, зменшу? окислювальне пошкодження колагену, упов?льню? стар?ння шк?ри та п?двищену ламк?сть судин, спричинену оксидативним стресом.

2. Вплив на орган?зац?ю та здоров'я

Здоров'я шк?ри

Стимулюючи синтез колагену, п?дтримуючи еластичн?сть ? пружн?сть шк?ри, зменшуючи утворення зморшок ? прискорюючи заго?ння ран.

К?стки та суглоби

Колаген ? важливим компонентом к?стково? матриц?, а участь в?там?ну С може п?двищити щ?льн?сть к?сток, зменшити ризик перелом?в та п?дтримувати гнучк?сть суглобового хряща.

Судинна функц?я

Колаген забезпечу? п?дтримку ст?нки кровоносних судин, а в?там?н С стаб?л?зу? ?? структуру, щоб запоб?гти м?кросудинним захворюванням, таким як ламк?сть судин та кровоточив?сть ясен.

3. Нестача та додатков? пропозиц??

В?дсутн?сть зв'язку ?з симптомами

Тривалий деф?цит в?там?ну С може призвести до порушень синтезу колагену та спровокувати цингу з типовими симптомами, включаючи кровоточив?сть ясен, синц? на шк?р? та упов?льнене заго?ння ран.

Розумн? додатков? канали

Джерело харчування: Щоденне споживання св?жих фрукт?в та овоч?в, багатих на в?там?н С (таких як к?в?, цитрусов?, брокол? тощо), рекоменду?ться вживати сирими або злегка обробленими, щоб зменшити втрату поживних речовин.

Використання добавки: Дорослим рекоменду?ться вживати 100 мг на день. Особлив? групи населення (так? як ваг?тн? ж?нки та пац??нти в п?сляоперац?йному пер?од?) можуть коригувати дозування в?дпов?дно до рекомендац?й л?каря, щоб уникнути ризику надм?рного споживання, що призводить до утворення камен?в у нирках та ?нших ускладнень.

http://www.jvvw.cn/ascorbic-acid-is-also-known-as-vitamin/