N?m 1832, nhà hóa(chǎn) h?c ng??i Pháp Michel Eug è ne Chevreul l?n ??u tiên phát hi?n ra creatine trong c? x??ng, sau này ???c ??t tên là "Creatine" theo t? ti?ng Hy L?p "Kreas" (th?t). Creatine ch? y?u ???c l?u tr? trong m? c?, có th? làm gi?m s? m?t m?i và c?ng th?ng c?a c?, t?ng c??ng ?? ?àn h?i c?a c?, làm cho c? b?p kh?e h?n, ??y nhanh quá trình t?ng h?p protein trong c? th? con ng??i, gi?m cholesterol, lipid máu và ???ng huy?t, làm ch?m quá trình l?o hóa(chǎn) và ?óng vai trò khi nhu c?u n?ng l??ng cao. B?ng cách b? sung creatine, c? th? con ng??i có th? t?ng d? tr? creatine, c?i thi?n m?c phosphocreatine trong c? và t?ng c??ng hi?u su?t t?p th? d?c c??ng ?? cao trong th?i gian ng?n. Nghiên c?u ?? ch? ra r?ng th?c ph?m b? sung creatine kh?ng ch? có th? làm ch?m s? m?t m?i c?a c?, c?i thi?n s?c m?nh bùng n? và s?c b?n c?a v?n ??ng viên mà còn giúp thúc ??y s? phát tri?n và ph?c h?i c?, khi?n nó tr? thành th?c ph?m b? sung dinh d??ng hi?u qu? cho nh?ng ng??i ?am mê th? d?c và v?n ??ng viên.